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难度：自己看着选，别他妈偷懒别狡辩，做了几分心里有数。 道具：马克笔、数据线或者皮带、夹子、跳蛋（有就塞上）、扫把拖把、全身镜、阳台晾衣架、你的淫荡床铺。 1.起床 周六不许睡懒觉。闹钟定八点，响了就起。起床第一件事不是刷牙洗脸，是把睡衣脱光，光着走到全身镜前站好。对着镜子扇自己奶子一边五下，扇一下说一句：“早上好主人，母狗醒了，母狗今天也是欠管教的一天。”声音要清楚，含糊重来。（3分） 扇完了去上厕所。尿尿不许坐马桶圈，蹲在便池边上尿。尿完不许擦，站起来让剩下的顺着大腿根流，流到哪儿算哪儿。然后光着下面去做早饭。（4分） 做早饭的时候必须光着下半身，上半身只穿一件围裙或者旧T恤。厨房窗户窗帘拉开半扇，对面楼能看见多少看你运气。煎个蛋热个牛奶，动作正常不许躲。要是紧张得手抖把蛋煎糊了，糊的也得吃下去，顺便罚自己在厨房地上跪一分钟。（5分） 2.上午 吃完早饭开始干家务。先把昨晚换下来的脏衣服抱到洗衣机。抱衣服的路上经过客厅阳台，在阳台落地窗前停五秒，光着下面面对窗外站好展示。外面有没有人你心里清楚。（3分） 洗衣机开洗之后，开始拖地。拖地不许拿拖把，跪在地上拿抹布擦。从客厅擦到卧室再擦到厨房，每擦完一个房间，在房间正中间趴下来，屁股撅高，拿数据线叠四折对着屁股抽五下。抽完才能擦下一个房间。抽的时候每一下自己大声数出来。（6分） 擦完地开始收拾自己房间。把昨天穿过的内裤从脏衣篓里翻出来，挑一条味儿最重的，蒙眼睛上跪五分钟。五分钟里手不许碰身体，光跪着闻自己的味道。时间到了摘下来，叠好放枕头底下，今晚睡觉前再处理。（5分） 3.中午 中午做饭，老规矩，下半身不许穿。切菜的时候把跳蛋塞上最低档，一边炒菜一边震。菜炒好了关火，在灶台边站直，把跳蛋档位调到最大，手扶着灶台边缘，震到高潮。高潮的时候嘴里咬根筷子不许出声，筷子掉地上重来一遍。高潮完把跳蛋取出来放碗边，正常吃饭。（7分） 吃饭不许上桌。端着碗蹲在厨房角落吃，碗放地上，嘴凑过去吃，不许用手端。吃完饭把碗舔干净，舔不干净罚晚上没饭吃。（4分） 午休时间。不许上床睡，躺在客厅地板上午休，身下只能铺一条浴巾。躺下之前把奶子上用马克笔写“午休中的母狗”，大腿内侧写“请勿打扰”。睡半小时，起来后身上印的字如果蹭花了，重新描一遍。（3分） 4.下午 下午两点开始正式训练。首先，把身上所有衣服脱光，一丝不挂。找家里最长的走廊或者客厅空地，来回爬十圈。爬的姿势是膝盖着地、屁股撅着、头低下去。每爬一圈回到起点，在起点地板上放一面小镜子，对着镜子检查自己下面湿没湿。湿了就在旁边撑开骚逼，刺激十秒。（6分） 爬完十圈，开始打屁股训练。趴在床边或者沙发扶手上，屁股撅到最高，脸贴床面。自己拿皮带或者数据线，先抽左屁股十下，再抽右屁股十下，最后中间最嫩那块抽五下。全部自己抽，不许省力气，每一下要听见响。抽完对着镜子拍一张屁股上的印子。（7分） 接下来是乳夹训练。有夹子拿夹子，没夹子拿晾衣夹。两个奶子一边一个夹上，夹稳了站起来，在客厅走十圈。走的时候双手抱在脑后，挺胸，步子迈开。夹子不能掉，掉一次罚自己光着身子走到阳台站一分钟（窗帘拉开），然后回来重新夹上继续走，从第一圈从头来。（8分） 走到第五圈的时候，中途停下来，站客厅正中央，面对电视或窗户，弯腰腿分开，手撑膝盖。保持这个姿势，拿手指快速揉阴蒂，揉到快到高潮了立刻停。停五秒，等那股劲儿退了继续走剩下五圈。走完剩下五圈之前不许高潮。（5分） 5.露出 下午四点左右，太阳还在。走到阳台，拉开窗帘（如果你平时拉的话）。穿一件外套或者衬衫，但是不许系扣子，里面全光。站在阳台正中间，面对窗外。先站一分钟不动，眼睛看外面。然后慢慢抬手假装看手机，手臂抬高的时候外套敞开，奶子和小腹都露出来。保持三十秒，慢慢放下手。然后转身，背对窗外，外套撩起来露出屁股，再站一分钟。全程不许东张西望看有没有人看见你，眼睛只能看手机屏幕。（8分） 把昨天穿过的湿内裤（或者中午自己弄湿一条）拿到阳台，用晾衣架挂起来，挂在高处，假装正常晾衣服。但是挂的时候必须踮脚伸手，外套全敞开，侧面要是有人看，看得清清楚楚。挂好之后在阳台多站三十秒，手叉腰看着自己挂上去的内裤，然后才回屋。（+4分） 6.傍晚 晚饭前先去洗澡。但是洗澡不许多热水，水龙头调到冷水档。进浴室先把身上的字（如果花了）重新描一遍，用马克笔在小腹写“周末母狗特训”，胸上写“欠操”，屁股上对着镜子反过来写“打我”。写好了开始冲冷水。冷水从脖子往下浇，浇到全身起鸡皮疙瘩不许躲不许关水，搓沐浴露的时候每搓一个部位就要对着镜子骂自己一句：“奶子欠扇”“骚逼欠操”“屁股欠抽”。洗完了关水擦干，出来的时候身上写的字还在才算过关。（7分） 洗完澡不许马上穿衣服。光着湿淋淋地走到房间，站在全身镜前。拿吹风机吹头发，但是吹头发的时候必须一只脚踩在凳子上或者床沿，腿分开，对着镜子看自己下面。头发吹干了才许合上腿。（4分） 7.晚饭 晚饭做好之后，在餐桌底下放一个碗。你在地上吃，不许上桌。菜是主人赏的，夹什么吃什么，不许挑。吃饭的时候必须跪着，膝盖底下不许垫东西。吃完饭把碗舔干净，然后把餐桌下的地板擦一遍，用嘴吹气把渣子吹干净。（5分） 如果家里有其他人在（比如父母、室友），则不适用跪地吃饭条款。改为：正常上桌吃饭，但是椅子底下把跳蛋塞上最低档，吃饭期间不许夹腿，不许脸红。家里人跟你说话正常回答，谁敢发现你底下在震，再加训一晚。（6分） 8.晚间 晚上回自己房间，把门锁上。把一整天用过的所有道具摆在床上一字排开：数据线、夹子、马克笔、镜子、跳蛋。跪在床边，一样一样拿起来亲一下，说：“谢谢主人管教母狗。”每亲完一样，拿它在自己大腿内侧划一道印（不用破皮，红了就行）。（5分） 拿出枕头底下那条中午蒙过眼睛的内裤，穿上。然后开始晚间的自慰。揉到快高潮的时候必须停，去拿马克笔在手腕内侧画一道杠——那是你今天的寸止记录。然后继续揉，再快到了再停再画一道。今晚不允许高潮，画满五道杠之后停止。内裤不许脱，穿着这条脏内裤睡觉。（7分） 上床前最后一项，会议今天干了什么，骚逼和奶头什么感觉，可以记录一下，逐渐适应习惯和沉迷成为母狗。 结算 10分——勉强合格，今晚洗澡睡觉，明天正常夹着尾巴做狗 20分——小骚货，今晚睡前允许你在床上趴着把屁股撅起来，再抽打十下才能睡 30分——值得表扬的下贱母狗 35分以上——你他妈的是天生的欠操

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